Trainieren an der Fitnessstation
Wer aktiv bleiben möchte, sollte sich regelmäßig sportlich betätigen. Die Auswahl an Fitnessgeräten ist groß. Vom Crosstrainer bis zum Laufband kann man für jeden Geschmack das Richtige finden und zu Hause seine Muskeln stärken. Trotzdem sollte man sich keine Fitnessstation kaufen, wenn man diese nicht korrekt zu benutzen weiß.
Die Fitnessstation
Eine Fitnessstation ist multifunktional und kann zu Hause genutzt werden. Je nach Modell sind Fitnessstationen auch für mehrere Menschen konzipiert und man kann zusammen Sport treiben. Das ist ein Vorteil, denn die Motivation ist oft zu zweit größer als alleine. Eine qualitativ hochwertige Fitnessstation bietet zahlreiche Kraft- und Ausdauerübungen, die man auch von den Geräten im Fitnessstudio kennt. Es gibt Trainingsanlagen mit bis zu 45 Übungsmöglichkeiten, die unter anderem einen Stepper, Beincurler, verschiedene Seilzugübungen sowie Bankdrück- und Butterflyeinheiten besitzen.
Fitnessstation für Anfänger
Kennt man sich mit Fitnessgeräten noch nicht gut aus und ist auch kein regelmäßiger Besucher eines Fitnessstudios, sollte man sich eine Fitnessstation für Anfänger holen. Diese führt den kompletten Bewegungsablauf bei den Übungen, damit man nicht durch Fehlhaltungen seinem Körper schadet. Bei allen Übungen an einer Fitnessstation sollte man vorher durch Anleitung wissen, wie man richtig sitzt und wie oft man die Übungen in welchen Abständen ausführen sollte. Denn sonst kann man seinem Körper mehr mit einer Fitnessstation schaden als ihn fit zu halten. Wer keine Erfahrungen bei Fitnessstationen hat, kann auch einen Personal Trainer kontaktieren, der einem die effektivsten Trainingseinheiten zeigt.
Vor- und Nachteile Fitnessstation
Eine Fitnessstation besitzt den Vorteil, dass ihr Sitze und Griffpolster an jede Körpergröße angepasst werden können. Durch ein gezieltes Training kann der gesundheitliche Zustand entschieden verbessert werden und man kann einer Osteoporose und anderen Gelenkerkrankungen vorbeugen. Außerdem spart man mit einer Fitnessstation das Geld für regelmäßige Besuche im Fitnesscenter. Nachteile sind der enorme Platz, den eine Fitnessstation einnimmt und dass viele Geräte nur auf Krafttraining ausgelegt sind. Für die Ausdauer und zum Aufwärmen benötigt man dann noch einen Hometrainer oder man geht vor den Übungen an der Fitnessstation joggen. Wenn man sich tatsächlich für den Kauf einer Fitnessstation entscheidet, sollte man darauf achten, dass sie stabil gebaut ist und die Gewichte in kleinen Schritten veränderbar sind. Wichtig bei einer Fitnessstation sind individuelle Einstellmöglichkeiten bei Sitzen und Griffen.