Fitnessstudio – Beratung macht den Unterschied

Immer mehr Fitnessstudios bieten eine Mitgliedschaft zu Niedrigstpreisen an. Doch wie sinnvoll ist das harte Training in einem Fitnessstudio wirklich und woran erkennt man ein schlechtes Fitness-Center?

Abbildung: Laufband im Fitnessstudio, istockphoto.com © webphotographeer

Qualität durch Beratung

Ein gutes Fitnesscenter zeichnet sich durch eine gute Beratung aus. Sich einfach an die Geräte zu setzen und loszulegen, ist gesundheitlich nicht empfehlenswert. Man kann in einem Fitnessstudio nämlich mehr falsch machen, als man vielleicht denkt. Denn sind die Geräte nicht richtig eingestellt und auf die Körpergröße und das –gewicht angepasst, strapaziert man seine Sehnen und Gelenke zu sehr. Schmerzende Fehlbelastungen und – haltungen oder sogar gesundheitliche Schäden, können die Folge sein. Das ist aber nicht der Sinn einer sportlichen Betätigung, denn schließlich möchte man seine Gesundheit im Fitnessstudio verbessern. In einem seriösen, qualitativ hochwertigen Fitnesscenter wird man in die Handhabung der Geräte eingewiesen und bekommt ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm. Außerdem kontrollieren die Trainer auch nach. Das heißt sie beobachten den Besucher an den Geräten und korrigieren ihn, wenn nötig, erneut. Denn eine fehlerhafte Belastung der Wirbelsäule kann zum Beispiel zu Bandscheibenvorfällen führen – eine richtig ausgeführte Übung beugt diesem Krankheitsbild vor.

Weitere Fitnessstudio-Angebote

In einem guten Fitnessstudio gibt es zudem zahlreiche Kursangebote – Aerobic, Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po sind häufig angebotene Trainingseinheiten. Auch hier sollte der Kursleiter darauf achten, dass die Kursteilnehmer ihren Körper nicht fehlbelasten. Durch die Ergänzung des Trainingsplans an den Geräten, mit Kursangeboten wird zusätzlich das Rhythmus- und Koordinationsgefühl trainiert und damit auch die Ausdauer. Viele Fitnesscenter haben auch einen Wellnessbereich. Saunagänge sind zum Beispiel gut für den Kreislauf und härten gegen Erkältungen ab. Ein weiterer positiver Effekt ist die Wärme, durch die sich die Muskeln entspannen. Auch Massageangebote können eine angenehme Ergänzung zu einem straffen Trainingsplan sein.
Solche zahlreichen Angebote sprechen für ein gutes Fitnessstudio, in dem man auch vom Alltag entspannen und abschalten kann. Solche Kriterien sollten bei der Wahl für das richtige Fitnesscenter mit einfließen.

Es geht auch ohne Fitnessstudio

Wem ein Abonnement in einem guten Fitnessstudio zu kostspielig ist, kann auch mit Outdoor Sport, wie Schwimmen oder Fahrrad fahren, etwas für seine Fitness tun. Denn besser die gewohnten Freizeitgeräte nutzen, als ein Studio aufzusuchen, was mangelhafte Geräte und fehlende Beratung bereit hält. Außerdem sollte man bedenken, dass man im Fitnessstudio oftmals lediglich Muskeln „aufpumpt“. Kraft, Leistung und vor allem Durchhaltevermögen sind eher mit Ausdauer-Sportarten zu erreichen. Findet man ein Fitnessstudio mit ergänzenden Angeboten, wie Aerobic, ist das eine perfekte Kombination. Denn nur alleine an den Geräten zu schwitzen, wird mit der Zeit langweilig. Motivation ist beim Training besonders wichtig, um langfristig die körperliche Fitness zu steigern. Und Gruppendynamik führt eher dazu, dass man den Sport nicht leid wird und das Fitnessstudio regelmäßig besucht.