Sportlich in Form mit dem Personal Trainer
Der Personal Trainer ist ein Experte in der individuellen Beratung rund um Sport, Fitness und Gesundheit. Besonders oft liest man in Magazinen von einem Personal Trainer, der zum Beispiel die Pfunde von Stars wie Heidi Klum nach der Geburt schmelzen lässt. Der Beruf des Personal Trainers erfreut sich schon allein wegen dieser aktiven Berichterstattung immer größerer Beliebtheit. Das ist ein Vorteil für alle, die mit Hilfe einer individuellen Beratung abnehmen möchten. Denn es gibt immer mehr Sportwissenschaftler, die als Personal Trainer zu buchen sind und nicht so viel kosten, wie die Trainer der Stars.
Abbildung: Ein Leben lang fit mit Personal Trainer. © monkeybusinessimages – Istockphoto.com
Fitnessstudio versus Personal Trainer
Sicherlich ist das Fitnesscenter im Gegensatz zum Personal Trainer wesentlich kostengünstiger, zumal es immer billigere Mitgliedschaften gibt. Je günstiger jedoch das Angebot, desto minder leider oft das individuelle Training. Zwar müssen die Trainingsgeräte in einem guten Zustand sein, jedoch gibt es bei Schnäppchenpreisen oft kaum bis gar keine Beratung seitens eines Trainers. Das kann jedoch gefährlich für die Gesundheit sein, denn nimmt man auf den Sportgeräten nicht die richtige Körperhaltung an, kann das sogar zu Haltungsschäden führen bis hin zu Bandscheibenvorfällen oder anderen Schäden. Wenn man sich für ein Fitnessstudio entscheidet, sollte man lieber die teurere Variante wählen, denn hier kann man in den meisten Fällen eine professionelle Beratung erwarten.
Individuell und effektiv: der Personal Trainer
Ein Personal Trainer hat es sich dagegen zum Job gemacht eine persönliche Beratung zu liefern. Dabei sollte man natürlich trotzdem auf den Lebenslauf achten, denn nicht jeder Personal Trainer hat auch eine vertrauenswürdige Ausbildung absolviert. In jedem Fall liefert ein Personal Trainer immer wieder Motivation und treibt seine Schützlinge entsprechend intensiv an. Gemeinsam setzt man sich mit einem Personal Trainer zusammen und bespricht wichtige Punkte, wie zum Beispiel Trainingsziele sowie Ernährungsplan.
Workout mit dem Personal Trainer
Wer bereits unter einem Personal Trainer Sport getrieben hat, weiß dass diese Sportler das Workout als typische Trainingseinheit lieben. Das Workout kann aus zahlreichen kleinen Übungen bestehen, die man innerhalb von fünf Minuten hintereinander weg durchzieht. Dabei wird der ganze Körper trainiert. Das Workout kann und sollte auch ohne Anwesenheit des persönlichen Trainers immer wieder durchgeübt werden. Zusätzlich kann man mit Sportarten wie Schwimmen und Joggen seine Ausdauer trainieren. Diese Trainingseinheiten werden gemeinsam mit dem Personal Trainer in einem Trainingsplan festgehalten, der genau auf das individuelle Ziel ausgerichtet ist. Langfristiges Ziel ist natürlich die selbstständige Motivation auf einen gesunden, aktiven Körper hinzutrainieren und diese Fitness auch zu halten.