Mit einem Schrittzähler zu mehr Fitness

Geht es Ihnen manchmal auch so, dass Ihnen zum Sport der richtige Antrieb fehlt? Oftmals vermisst man aber auch einfach nur jemanden der einen anspornt, überhaupt erst mal in die Gänge zu kommen, um etwas Fitness zu betreiben – oder aber sein Fitnessprogramm regelmäßig durchzuhalten.

In solchen Fällen kann ein Schrittzähler (Pedometer) ein wahrer Freund und Helfer sein. Man befestigt den Schrittzähler beispielsweise einfach am Gürtel oder Schuh – und schon kann es losgehen. Jeden Schritt, den Sie ab sofort tun, wird vom Schrittzähler erfasst. Dies funktioniert über einen so genannten Erschütterungssensor, der die gelaufenen Schritte digital speichert. Auf diese Weise können Sie Ihr Laufpensum kontinuierlich steigern, denn natürlich möchte man bei der nächsten Lauf- oder Joggingrunde immer wieder einen Touch besser sein. Wichtig ist hier nur, dass Sie sich jedes Mal erreichbare Ziele setzen.

Schrittzähler steigert Kondition

Toller Nebeneffekt: So ganz nebenbei steigern Sie Ihre Kondition, Ihr Blutdruck verbessert sich und Sie werden von Mal zu Mal mehr fit. Und dies ist selbstverständlich eine sehr wichtige Voraussetzung für ein gesundes Leben. Aus Erfahrung weiß man, dass beispielsweise Personen, die einen Schrittzähler trugen, mit dem Gerät ca. einen Kilometer mehr täglich gelaufen sind als normalerweise.

Schrittzähler kann man selbstverständlich auch beim Wandern, Nordic – Walking oder Spazierengehen tragen. So hat man bei modernen Schrittzählern auf bequeme Weise einen kleinen Überblick, wie weit man gegangen, bzw. gewalkt ist. Voraussetzung dafür ist, dass man vorher die eigene durchschnittliche Schrittlänge eingegeben hat. Bei manchen Geräten muss zudem das eigene Geschlecht angegeben werden. Wahlweise aber kann man nach dem selben Schema jedoch auch die vor einem liegende Laufstrecke kalkulieren.

Kalorienverbrauch, Pulsmesser, Stoppuhr

Zwischenzeitlich gibt es auch schon Schrittzähler, die einem Auskunft über den ungefähren Kalorienverbrauch basierend auf der zurückgelegten Strecke anzeigen. Hierzu muss vorab lediglich das eigene Körpergewicht eingegeben werden. Manche Varianten von Schrittzählern verfügen zudem über Funktionen wie Pulsmesser, Anzeige der Uhrzeit, Stoppuhr, Alarm sowie Count-Down.

Der Schrittzähler an sich ist relativ handlich und vor allem sehr leicht, er wiegt in der Regel nur ein paar Gramm. Im Fachhandel werden Schrittzähler bereits auch als Ergänzung zu Sportuhren angeboten.

(Bildquelle: sxc.hu)